◇관절 통증 예방하려면 얇은 옷 여러 겹 입어야
통증이 심해지는 부위 중 하나는 바로 허리다.
추운 날씨에는 실내에서 앉아 생활하는 시간은 늘어나는데, 활동량은 줄어들면서 허리 근력이 저하돼
척추에 전달되는 스트레스가 많아지기 때문이다.
겨울철 관절 통증을 예방하기 위해서는 옷을 따뜻하게 입어야 한다
보온 효과를 높이기 위해서는 두꺼운 옷을 한 벌 입기보다 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 것이 좋다.
목을 과도하게 움츠리지 않도록 목도리를 착용해 목을 따뜻하게 감싸주면 좋다.
목도리를 하면 몸의 체온이 3℃가량 높아지는 효과도 있다.
