의술의 발전과 경제 발전, 생활수준 향상으로 100세 시대가 현실로...
사람은 40세가 넘으면 근육이 점차 쇠퇴하고(근육감소증) 그 자리에 지방이 생긴다.
문제는 이 지방 때문에 노화가 촉진되고 만성질환을 일으키는 염증과 암 발생 물질들이 생성되기 쉽다는 점이다.
하루 1시간 이상 걷고 근육운동도 꾸준히 병행해 점점 위축되는 근육을 보강해야 한다.
전화의 단축번호를 쓰는 대신 번호를 암기하거나 시나 노래가사를 외우며 지적 활동을 꾸준히 수행하는 일이 치매 예방에 도움이 된다.
