떨어지는 기억력 잡는 착한 지방 '오메가3'
혈액순환 잘 돼 뇌 기능 향상
노인 인지 기능 개선 효과 입증돼
식품 섭취는 한계… 보충제 도움
오메가3 500㎎ 이상 든 제품 선택
인간의 뇌는 생각과 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 중요한 기관이다.
약 1300g으로 체중에 비해 가벼운 편이지만, 약 1000억개의 신경 세포가 밀집돼 있는 중요한 기관이다.
뇌 중에서도 기억을 저장하는 역할을 하는 부분이 '해마'다.
해마는 나이가 들어감에 따라 점차 손상된다.
나이가 들면서 유독 기억력이 떨어지는 이유는 이 때문이다.
◇오메가3 구성하는 DHA·EPA, 뇌 기능 개선 도와
◇다양한 연구로 기억력 개선 효과 입증
◇체내 생성 안돼, 식품·보충제로 섭취해야
식품의약품안전처의 오메가3지방산 권장 섭취량은 DHA와 EPA 500~2000㎎으로, 적어도 500㎎ 이상의 오메가3지방산이
들어있는 제품을 선택하는 것이 좋다.
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/11/19/2017111900873.html
|
