관절은 날씨 영향을 많이 받는 신체 부위 중 하나다.
기온 변화에 따른 관절 속 압력 차이 때문에 통증이 생기기도 하고 환경 변화로 넘어져 골절이 생기기도 쉽다.
우리 몸은 60% 이상이 수분으로 이뤄져 있다.
추운 날씨와 실내 난방으로 습도가 낮아지면 피부 속 수분 함유량이 떨어져 건조함과 가려움을 유발한다.
방치하면 주름과 피부염이 생길 수 있다.
*낙상 예방을 위해 스트레칭과 운동을 해 관절을 유연하게 하고 근육을 키워야 한다.
칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것도 도움이 된다.
*피부 건조증을 막기 위해서는 영양소를 골고루 섭취하고 충분한 휴식과 수면을 취해야 한다.
비타민C 등을 섭취하면 피부 탄력과 부드러움을 유지하는 데 도움이 된다.
