한 발로 40㎝ 높이의 의자에서 일어나는 것이 어렵다면 '운동기능저하증후군' 초기 단계이다.
이를 개선하기 위한 훈련을 해야 한다.


앉아서 한 발로 못 일어나면 '운동기능저하증후군'

[운동 부족과 신체 기능]
운동 부족 젊은층도 퇴행성 변화… 뼈·근육 약해지면 운동 기능 '뚝'
관절 가동 범위 줄면 보폭 작아져

빨리 걷기와 스쿼트·런지 등 병행… 허벅지 앞쪽·엉덩이 근육 단련을

출처 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/12/02/2019120203275.html