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"저지방 우유, 우울증 완화한다"

저지방 우유·요구르트가 우울증 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

일본 도호쿠(東北)대학 세포생물학 나가토미 료이치 교수는 저지방 우유·요구르트를 자주 먹으면 우울한 기분을 덜 느낀다는 연구결과를 발표했다.

저지방 우유·요구르트를 매주 1~4번 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 우울한 기분이 훨씬 덜한 것으로 나타났다.
연령·성별·건강 상태·영양 상태·생활습관 등 다른 요인을 고려해도 이 결과에는 변함이 없었다.
반면 지방이 많은 고지방 전지 우유는 우울증 억제에 도움이 되지 않는 것으로 나타났다.

나가토미 교수는 "우유에는 우울증을 개선하는 데 좋은 트립토판이라는 아미노산이 있는데, 일반 지방 우유나 고지방 우유는 트립토판이 트랜스지방으로 인해 상쇄된다"며 "저지방 우유는 트랜스지방이 적으므로 트립토판 상쇄가 덜 해서 우울증 해소 효과가 나타날 수 있다"고 말했다.

이번 연구결과는 정신의학 전문지 '사회정신의학 및 정신역학(Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology)' 최신호에 게재됐다.





관련링크 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/04/17/2017041702506.html