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나이 드니 근력도 ‘뚝’…중장년층 건강 위협하는 ‘근감소증’

▲연령 증가할수록 ‘근감소증’ 발병률 높아
근육량과 근력이 동시에 감소한 상태를 ‘근감소증’이라 부르는데 통계적으로 70세 미만에서 15~25%, 80세 이후에는 여성 40%, 남성 50%에서 나타나는 등 연령이 높을수록 발병률도 높다

이러한 근감소증은 신체 곳곳을 위협한다. 여러 연구결과에 따르면 근육량이 감소하고 근력이 떨어지면 ▲일상생활에서 3가지 이상의 신체장애를 동반할 위험성 4배 증가 ▲신체 균형의 장애 2~3배 증가 ▲보행 장애 및 낙상 위험이 2배 증가한다고 알려졌다.

▲합병증 불러오는 ‘고관절골절’ 가장 주의해야

▲스트레칭·걷기 등 꾸준한 운동으로 근력 강화해야



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